nie jem

ja tez nie mam planu, zawsze intuicyjnie ćwicze. Nie mam diety, jem intuicyjnie, tylko na redu bedzie bardziej wyliczone

Mam setkę czystej, nifuro mam tez, węgla nie mam ale nie zejdę z tą gorączka do apteki. Czosnek jem 3 zabki ed

Chlebek ze smalcem i ogórkiem to bym żarła aż do pęknięcia %-) Resztą też bym nie pogardziła :-D Zawsze jak jestem w tym barze to dają to na przystawkę Zazwyczaj jem tylko oczami / ale się nie skuszę . Jak mam taki dzień jak dziś to jadę bez oporu, grzecznie się zapytam czy ktoś chce , niech się częstuje i resztę zawijam &-)

A ja dzisiaj wreszcie grzecznie :-) Za to wywołałam g****burzę na fejsie jak oświadczyłam, że na redukcji nie tylko jem gluteny, nabiały i cukier, ale o zgrozo również śniadania białkowo-tłuszczowo-węglowodanowe %-) Nowa moda teraz jest, śniadanie bez węgli musi być inaczej się nie chudnie podobno. Jak ludzie sobie lubią wszystko komplikować...

Cześć, WIEK: 34/ wzrost 176 CZAS REDUKCJI: teraz 9 tydzień / koniec: max koniec kwietnia SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: teraz 13-14% @74kg (pomiar fałdomierzem) startowałem od ~24% @82kg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta low carb/cycling B:2,2-2,5/T:1,2/WW 0,6-2,1 - w zależności od aktywności danego [...]

tez planuje zakupy zaraz :] musze jakas kurtke kupic dzis :P i mam ochote na coś a jeszcze nie wiem na co :D ryz mi sie konczy a ostatnio jem jak opetany ryz z wpc i cynamonem :D masakra tak w chodzi :D

nie wiem jak Ty, ale ja potrafię się powstrzymać;D jem coraz słodkie, ale tyle ile sobie wcześniej wyznaczę:)

cały czas tak jem, ale to nie znaczy, że będę na samych płatkach żyć

nie śpią.. podwieczorek jem :d

Musze cos bez koffy wyczaic bo tyle jej jem ze wcale mnie juz nie rusza

ja wogóle nie czuje że jem. Masakra jakaś. W takim stanie jestem że ile mi podstawisz tyle zjem, żołądek zwariował

rano jak wstane mam prolem z zjedzeniem 100g owsianych a wieczorem to jem i nie moge się najeść

jem ponad miesiąc już nie wiem czy coś daje :-) ale ma sporo dobrych właściwości

ja musze powiedzieć ze jem śniadania białkowo tłuszczowe ale hmm nic nowego ani nic czego by nie było a powielanie innych przepisów trochemija się z celem

ja wlasnie jem, kanapki z jakimś masłem paprykowym i pomidorem i do tego 50g białka. Bo zaspałem i nie mam czasu na omlety itp

ja zawsze jadek byłem ,zaczałem ćwiczyć to się zrobił nie jadek, a teraz znowu jem ile mi podstawią :p

nagrajcie filmik z tym ryżem w minutę :) pośmieję się 8-) . serka wiejskiego z maślanką nie oyebie w minute nawet jak się już dławie, a zawsze jem kolacje na szybko bo koło 12-1 w nochy

Haha ja właśnie jem japko 8-) Ale dwie kromki tego japka? :D On tego nie prowadzi w formie żartu ? Naprawdę są tacy analfabeci w Polsce ? Są niestety. I wstyd się przyznać ale mam nawet takie osoby w rodzinie dalszej...

Jak fam, żyje ten spam ? Co jest grane. Gdzie wszystkich wcięło ?? Czyżby każdy ścisła dietę trzymał :-) Nie wiem jak inni, ale ja czekam na jutrzejszy dzień i solidne ładowanie. %-) Jem ;-) Ja przedwczoraj zjadłem po treningu pączka i 2 kebaby. ;-D Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-02-27 17:25:13

Dziś jem co chce ile chce . Zacząłem od sernika z czymś czekoladowym na gorze . Nie wiem czy to był dobry pomysł , bo po zjedzeniu prosto do łóżka i leżak mi się włączył Haha . Odliczam czas , aż otworzą sklep i kupię sobie bagietki . Zacieram rece :-)